Metabolismo no dia a dia: o que faz diferença
Como o metabolismo se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
07 de julho de 2026 2 min
Núcleo de Estudos
Núcleo de Estudos sobre Emagrecimento
Grupo focado em comportamento, hábitos, alimentação e no processo de emagrecimento sustentável. Prioriza conteúdo educativo, sem promessas e sem sensacionalismo.
Conteúdos de Núcleo de Estudos sobre Emagrecimento
Mitos e verdades sobre a inovação em tratamentos
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a inovação em tratamentos. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
03 de julho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o acompanhamento profissional
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o acompanhamento profissional. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
01 de julho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre os agonistas de GLP-1
Circulam muitas ideias equivocadas sobre os agonistas de GLP-1. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
29 de junho de 2026 2 min
Peptídeos no dia a dia: o que faz diferença
Como os peptídeos se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
28 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a gestão do estresse
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a gestão do estresse. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
27 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre os peptídeos
Circulam muitas ideias equivocadas sobre os peptídeos. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
21 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o efeito placebo
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o efeito placebo. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
19 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a hierarquia de evidências
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a hierarquia de evidências. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
18 de junho de 2026 2 min
Proteína na Alimentação no dia a dia: o que faz diferença
Como a proteína na alimentação se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
16 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a genética e o peso
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a genética e o peso. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
10 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a saciedade
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a saciedade. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
10 de junho de 2026 2 min
Acompanhamento Profissional no dia a dia: o que faz diferença
Como o acompanhamento profissional se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
09 de junho de 2026 2 min
Estigma do Peso no dia a dia: o que faz diferença
Como o estigma do peso se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
07 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a regulação do apetite
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a regulação do apetite. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
04 de junho de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a hidratação
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a hidratação. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
01 de junho de 2026 2 min
Promessas de Detox no dia a dia: o que faz diferença
Como as promessas de detox se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
30 de maio de 2026 2 min
Consistência de Hábitos no dia a dia: o que faz diferença
Como a consistência de hábitos se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
28 de maio de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o emagrecimento saudável
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o emagrecimento saudável. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
27 de maio de 2026 2 min
Atividade Física no dia a dia: o que faz diferença
Como a atividade física se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
26 de maio de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a obesidade
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a obesidade. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
23 de maio de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o peso na balança
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o peso na balança. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
20 de maio de 2026 2 min
Gestão do Estresse no dia a dia: o que faz diferença
Como a gestão do estresse se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
14 de maio de 2026 2 min
Metabolismo Lento no dia a dia: o que faz diferença
Como o suposto metabolismo lento se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
13 de maio de 2026 2 min
Hidratação no dia a dia: o que faz diferença
Como a hidratação se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
04 de maio de 2026 2 min
Dietas da Moda no dia a dia: o que faz diferença
Como as dietas da moda se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
29 de abril de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre os platôs de emagrecimento
Circulam muitas ideias equivocadas sobre os platôs de emagrecimento. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
25 de abril de 2026 2 min
Saciedade no dia a dia: o que faz diferença
Como a saciedade se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
23 de abril de 2026 2 min
Alimentos Ultraprocessados no dia a dia: o que faz diferença
Como os alimentos ultraprocessados se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
17 de abril de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a Tirzepatida
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a Tirzepatida. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
14 de abril de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o estigma do peso
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o estigma do peso. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
10 de abril de 2026 2 min
Genética e o Peso no dia a dia: o que faz diferença
Como a genética e o peso se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
09 de abril de 2026 2 min
Emagrecimento Saudável no dia a dia: o que faz diferença
Como o emagrecimento saudável se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
02 de abril de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o comportamento alimentar
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o comportamento alimentar. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
30 de março de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre o sono de qualidade
Circulam muitas ideias equivocadas sobre o sono de qualidade. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
24 de março de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre as incretinas
Circulam muitas ideias equivocadas sobre as incretinas. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
18 de março de 2026 2 min
Peso na Balança no dia a dia: o que faz diferença
Como o peso na balança se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
17 de março de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre as promessas de detox
Circulam muitas ideias equivocadas sobre as promessas de detox. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
14 de março de 2026 2 min
Incretinas no dia a dia: o que faz diferença
Como as incretinas se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
25 de fevereiro de 2026 2 min
Retatrutide no dia a dia: o que faz diferença
Como a Retatrutide se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
25 de fevereiro de 2026 2 min
Leitura de Estudos Científicos no dia a dia: o que faz diferença
Como a leitura de estudos científicos se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
24 de fevereiro de 2026 2 min
Resistência à Insulina no dia a dia: o que faz diferença
Como a resistência à insulina se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
22 de fevereiro de 2026 2 min
Efeito Placebo no dia a dia: o que faz diferença
Como o efeito placebo se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
19 de fevereiro de 2026 2 min
Tirzepatida no dia a dia: o que faz diferença
Como a Tirzepatida se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
09 de fevereiro de 2026 2 min
Comportamento Alimentar no dia a dia: o que faz diferença
Como o comportamento alimentar se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
07 de fevereiro de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre as dietas da moda
Circulam muitas ideias equivocadas sobre as dietas da moda. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
31 de janeiro de 2026 2 min
Ensaios Clínicos no dia a dia: o que faz diferença
Como os ensaios clínicos se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
27 de janeiro de 2026 2 min
Obesidade no dia a dia: o que faz diferença
Como a obesidade se conecta com escolhas cotidianas e hábitos sustentáveis? Explicamos com foco prático.
04 de janeiro de 2026 2 min
Mitos e verdades sobre a consistência de hábitos
Circulam muitas ideias equivocadas sobre a consistência de hábitos. Confrontamos os mitos mais comuns com o que se sabe hoje.
02 de janeiro de 2026 2 min
Mito ou verdade: existe alimento que 'queima gordura'?
Alimentos milagrosos que derretem gordura? Analisamos essa promessa.
06 de junho de 2025 2 min
Mito ou verdade: suar mais significa emagrecer mais?
Suor não é medida de emagrecimento. Explicamos por quê.
05 de junho de 2025 2 min
Mito ou verdade: comer à noite engorda mais?
Um dos mitos mais repetidos sobre alimentação. Vamos analisá-lo.
04 de junho de 2025 2 min
Hábitos: o papel do apoio social na mudança
Ninguém muda sozinho com facilidade. Falamos do valor do apoio social.
03 de junho de 2025 2 min
Alimentação: o valor de uma relação saudável com a comida
Comida não é inimiga. Falamos sobre a importância de uma relação equilibrada.
02 de junho de 2025 2 min
Emagrecimento: como lidar com a frustração no caminho
Frustração acontece. O importante é como você responde a ela.
29 de maio de 2025 2 min
Hábitos: como lidar com recaídas sem culpa
Voltar atrás acontece. O que importa é como você retoma.
26 de maio de 2025 2 min
Alimentação: por que dietas da moda costumam falhar
Toda temporada tem sua dieta milagrosa. Explicamos por que elas raramente funcionam a longo prazo.
25 de maio de 2025 2 min
Emagrecimento: o papel do movimento no dia a dia
Além da academia: o movimento cotidiano tem papel importante na saúde.
21 de maio de 2025 2 min
Alimentação: o que é comer com atenção
Comer no automático é comum. A atenção plena propõe outra relação com a comida.
17 de maio de 2025 2 min
Emagrecimento: por que se comparar aos outros atrapalha
Cada corpo e cada rotina são diferentes. Explicamos por que a comparação sabota.
13 de maio de 2025 2 min
Hábitos: como criar uma rotina sustentável
Rotina sustentável vence virada radical. Mostramos como construí-la.
10 de maio de 2025 2 min
Alimentação: o que são fibras e por que importam
Muito citadas, pouco compreendidas: entenda o papel das fibras.
09 de maio de 2025 2 min
Emagrecimento: o mito do 'tudo ou nada'
Ou faço tudo certo ou desisto? Explicamos por que essa lógica atrapalha.
04 de maio de 2025 2 min
Hábitos: o poder dos pequenos passos consistentes
Não é a intensidade que transforma, é a constância. Explicamos o poder dos pequenos passos.
22 de abril de 2025 2 min
Emagrecimento: o papel do ambiente ao seu redor
Nem tudo depende só de você. O ambiente ao redor influencia muito mais as escolhas do que parece.
20 de abril de 2025 2 min
Mito ou verdade: o carboidrato é o vilão?
Vilão da vez em muitas dietas, o carboidrato merece uma análise mais justa e equilibrada.
18 de abril de 2025 2 min
Alimentação: como planejar refeições sem radicalismo
Planejar não é sinônimo de rigidez. Mostramos como o planejamento simples ajuda a rotina.
15 de abril de 2025 2 min
A balança mostra tudo? Mito e verdade sobre o peso
A balança fala, mas não diz tudo. Vamos colocar esse número no lugar certo.
01 de abril de 2025 2 min
Mito ou verdade: 'detox' resolve tudo?
Sucos, chás e promessas de 'limpeza': examinamos o mito do detox sem sensacionalismo.
20 de março de 2025 2 min
Fibras e controle do apetite: um pilar pouco valorizado
As fibras raramente são protagonistas, mas têm papel importante na alimentação.
08 de março de 2025 2 min
Alimentação: o papel da hidratação no dia a dia
Simples, acessível e muitas vezes esquecida: a água tem papel central na rotina alimentar.
28 de fevereiro de 2025 2 min
Existe fórmula mágica para emagrecer? Mito e verdade
Todo mundo quer o atalho. A ciência insiste que ele não existe. Vamos entender por quê.
28 de fevereiro de 2025 2 min
Erros comuns no emagrecimento e como pensá-los melhor
Alguns erros se repetem em quase toda jornada de emagrecimento. Vamos repensá-los.
26 de fevereiro de 2025 2 min
Consistência vale mais que perfeição nos hábitos
Perfeição é frágil; consistência é poderosa. Explicamos por quê.
22 de fevereiro de 2025 2 min
Proteína e saciedade: por que esse nutriente recebe tanta atenção
A proteína virou estrela das conversas sobre alimentação. Vamos entender o porquê.
18 de fevereiro de 2025 2 min
Emagrecimento: por que a pressa costuma atrapalhar
A vontade de resultados imediatos é natural — mas a pressa cobra um preço. Explicamos por quê.
14 de fevereiro de 2025 2 min
Emagrecimento além da estética: por que saúde vem primeiro
Foco em número na balança pode enganar. Explicamos por que saúde vem antes da estética.
31 de janeiro de 2025 2 min